. Но опрос из Великобритании показывает, что средний офисный работник продуктивен только в течение 2 часов и 53 минуты в день. Это довольно разрыв, думая об обычном 8-часовом рабочем дне.
Хотите улучшить свои шансы на то, чтобы победить в этом среднем? Оказывается, физически подходящее может принести пользу вашей производительности на работе. Вот как сосредоточение внимания на ваших целях в области здоровья и фитнеса также может помочь вам быть лучшим сотрудником – весь день, каждый день.
3 способа подходящих может помочь вам стать лучшим сотрудником
Быть подходящим может повысить вашу производительность. Когда вы находитесь в ситуации, которая требует какой-то серьезной концентрации, сначала тренировка может помочь вам принести вашу A-игру. Исследование, сравнивающее группу, которая тренировалась в течение 15 минут с той, которая не обнаружила повышенных когнитивных показателей у людей, которые его потеют. Вдобавок ко всему, статься активным является потрясающим для облегчения стресса, связанного с работой.
Быть в форме может помочь вам чувствовать себя счастливее. Потрясающий взгляд на работе – это рецепт успеха, когда он относится к тому, чтобы быть звездным сотрудником. Исследования показывают, что восхищенные сотрудники, как правило, на 12% намного более продуктивны, чем несчастные. Но вопрос на миллион долларов: как вы можете быть в восторге и оставаться таким? Заботитесь о своем здоровье и благополучии! Исследователи из Университета штата Пенсильвания обнаружили, что физически активные люди сообщили о большем общем чувстве волнения и энтузиазма по сравнению с теми, кто менее активен.
Быть подходящим может дать вам гораздо больше энергии. Переезд намного больше может увеличить вашу энергию, настроив вас на работу намного более успешным. В одном исследовании сравнивались группы людей, которые часто тренировались с сидячей группой, и обнаружили, что у тех, кто осуществлялся, испытывали значительное увеличение энергии в течение дня. В следующий раз, когда вы почувствуете себя исчезающим в офисе, встаньте и двигайтесь!
Хотите поднять это? Узнайте, как Fitbit Health Options может помочь вашей компании разработать успешную оздоровительную программу, улучшить здоровье и счастье сотрудников и улучшить прибыль.
Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проверяйте с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.
Эмма Лейтон
Эмма Лейтон распространяет информацию о здоровом образе жизни для Fitbit Group Health. Любитель всех вещей, связанных со здоровьем и благополучием, Эмма обладает страстью к здоровью на рабочем месте и благополучии, а также то, как оно положительно влияет на жизнь людей. Вы можете найти ее поездка в любом месте пешком, управлять холмами Сан -Франциско, жарить брюссельскую капусту в своей духовке и смешивая смузи в ее витамикс.
Leave a Reply