Каждое путешествие для здоровья и здоровья является особенным, а также имеет свои собственные проблемы. Когда это относится к потере веса, это столь же точное, в конце концов, администрация веса является глубоко личным путешествием.
Когда вы разрабатываете импульс по методу, вы в конечном итоге обнаружите, что хотите увидеть развитие, которое вы создаете. Именно здесь приходит отслеживание. Хотя отслеживание веса, используя технику масштаба, является как типичным, так и полезным, есть варианты для тех, кто хотел бы попробовать что -то новое. Речь идет не только о числе в масштабе, это именно о том, что вы чувствуете, особенно когда это относится как к самооценке, так и к уверенности в себе.
Кроме того, исследователи продолжают рассматривать точность массы тела как единственных требованиях к определению состояния здоровья и здоровья человека. Имея это в виду, как именно кто -то отслеживает прогресс? Многим людям нравится понимать, что работа, которую они вкладывают в здоровые привычки, будет иметь положительный результат. Итак, где еще вы можете увидеть это, если не в масштабе?
Важным решающим для любого типа успешного оздоровительного путешествия является продолжение обнаружения модификаций, которые работают для вас. Существует гораздо больше методов, чем один, чтобы оставаться энергичным в вашем процессе, не отставая от успехов, достигнутых на этом пути.
Вот несколько альтернативных стратегий для отслеживания вашей потери веса.
Ваш VO2 Макс. VO2 – это измерение того, насколько хорошо ваше тело может обрабатывать кислород. При оценке он показывает максимальное количество кислорода, которое может использовать ваш организм, когда вы работаете в своих наибольших возможностях. Когда ваше тело работает эффективно, оно перемещает кислород по всему телу, чтобы подпитывать ваши повседневные действия. С помощью этого эффективного транспорта, а также использования кислорода вы затем охарактеризованы как более подходящие, а также гораздо лучше выполнять ежедневные задачи с легкостью.
Исследование, проведенное в 2013 году Национального института здравоохранения и благополучия, показало, что, когда участник обладает высокой аэробной физической подготовкой, он связан с более низкой частотой сердечных сокращений во время ходьбы, а также на велосипеде. Высокая аэробная физическая подготовка также коррелирует с более высоким участием в физической активности, что приводит к меньшему восстановлению веса.
Когда определение MAX VO2 показало значительное увеличение, способность участника участвовать в физической активности улучшилась. Так что их способность выполнять гораздо больше занятий, а также тратить гораздо больше энергии, что привело к гораздо большему количеству калорий. VO2 Max может быть использован для определения вашей способности выполнять гораздо большую физическую активность, а также демонстрировать развитие в отношении физической активности с гораздо большей эффективностью.
Физическая производительность. Физическая активность может стать важным вкладчиком в вашем управлении весом. Хотя потеря веса характеризуется потерей жира, проверка физической производительности – фантастический метод для отслеживания развития без использования шкалы. Однако как? Взгляните на свой кардио -физический результат! Ваш показатель кардио -физической подготовки показывает ваш предполагаемый VO2 Max – по правде говоря, он использует ваш MAX VO2, чтобы помочь определить ваше физическое улучшение подготовки, а также рассчитывается с использованием частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, а также индивидуального профиля.
Сосредоточившись на проверке методов для повышения производительности упражнений, вы будете повысить интенсивность упражнений в дополнение к продолжительности упражнений. Когда вы сосредотачиваетесь на своей кардио -физической подготовке, вы работаете над расширением своей способности выполнять гораздо большую физическую активность, а также на более высоком уровне.
Еще один метод отслеживания вашей физической работоспособности для администрирования веса – это увеличить протокол вашей активной зоны. Проверка AZMS поддерживает ваши усилия по повышению интенсивности ваших упражнений, а также приложит гораздо больше усилий, чтобы забрать ваше сердце. Убийство в AZMS показывает повышение в вашей физической активности. Отслеживание их даст представление о методах упражнений, которые предлагают наибольший эффект для ваших тренировок. AZM также дает вам возможность добавить диапазон к вашей рутине, повышая ваш уровень физической подготовки, а также сжигает гораздо больше калорий в отношении потери веса.
Использование методов отслеживания, таких как ваш показатель кардио -физической подготовки, а также протокол вашей активной зоны, дает вам возможность отпраздновать небольшие победы на этом пути. При таком подходе вы выбираете, чтобы сосредоточиться на влиянии ваших усилий по физической активности, также отслеживая ваш аэробный прогресс.
Питание. Еда – это наше топливо, а также основание как люди. Это также один из самых особых, а также важнейших элементов любого типа здоровья и благополучия. На протяжении многих лет многие были подвержены различным стратегиям здорового питания, а также руководящим принципам. Поскольку обнаружено гораздо больше информации о человеческом теле, а также о том, что делает его процветающим, руководящие принципы продолжают развиваться. С этой новой информацией у многих людейНачал установить новую связь с едой на пути к здоровью и благополучию, а также управлением весом.
Потратив время, чтобы проверить, что в вашей еде может повысить ваше понимание, а также поддержать гораздо более внимательное принятие решений. Использующее еду – это метод, который открывает метод основных модификаций ваших ежедневных привычек питания. При использовании внимательного питания, здоровое питание, чтобы похудеть, может быть таким же основным, как заменять компоненты в нескольких ваших предпочтительных продуктах.
Кроме того, интуитивная программа питания может иметь много преимуществ для улучшения вашей связи с пищей в методе, который является как здоровым, так и устойчивым.
Вы тот, кто хочет изучить альтернативный выбор для отслеживания вашей разработки с масштабом?
Несмотря на то, что это может быть важным инструментом для просмотра модификаций в вашем теле, предоставить себе разрешение на активацию вашего воображения, а также проверить несколько новых концепций для маркировки моментов личного успеха, одновременно расширяя возможности самооценки, а также уверенность в точной в то же время.
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.
Камила Макшин-Грегори
Kamilah McShine-Gregory-это лицензированный национальный совет по здравоохранению и здоровью и благополучию. В итоге она стала инструктором после всей жизни опыта домохозяйства, а также для членов соседства, преодолевающих условия здоровья и благополучия с изменениями образа жизни. В итоге она стала инструктором по здоровью и здоровью, чтобы помочь людям использовать осознанность, физические упражнения, а также модификацию привычек, чтобы улучшить их все существо, а также высокое качество жизни. Помимо коучинга, Камила наслаждается высококачественным временем с домашними хозяйствами, а также с собаками, вне приключений, йоги, а также чтением.
Leave a Reply