3 более здоровых десерта, которые действительно удивительны!

Наслаждаясь тем, что вы едите, не должно указывать на то, что лишает себя все вкусно. С этими здоровыми десертными рецептами вы можете освободить место в плане питания для угощения – без чувства вины.

Если вы жаждете шоколада …

Черные бобовые черные бобовые пирожные, продукты с темно -шоколадом, шоколадные пирожные получают хит скрытого белка, а также клетчатки благодаря банке с черными бобами в этом вкусном рецепте от Буша. Они так хороши, никто не должен понимать, что они тоже здоровы.

Порции: 16; Время подготовки: 10 минут; Время готовить: 30 минут

Расчетные питательные ценности для одной порции черных бобовых бобов пирожных кустарников

Ингредиенты:

1 банка (15 унций) Черные бобы Буша, дренированные и промытые

½ стакана темных шоколадных чипсов

¼ стакана универсальной муки

1 стакан белого сахара

¼ чашка несладкого какао

½ чайная ложка. порошок для выпечки

¼ Tsp. пищевая сода

½ чайная ложка. кошерная соль

2 больших яиц

3 столовые ложки. растительное масло

1½ ч. Л. экстракт ванили

1 кусок пергаментной бумаги

масло, смягчение для смазки

Дополнительные начинки:

¼ чашка темных шоколадных чипсов

¼ чашки нарезанных грецких орехов

Направления:

Разогрейте духовку до 350 градусов F.

Выровняйте форму для выпечки 8 × 8 дюймов с пергаментной бумагой, а также смазкой маслом.

Смешайте бобы, шоколадные чипсы, муку, сахар, какао, выпечку, пищевую соду, соль, яйца, масло, а также ванильный экстракт в миске с кухонным комбайном.

Закрепите крышку кухонного комбайна, а также смешивайте, пока смесь не станет гладкой, около 2 минут.

Равномерно разложите тесто в подготовленную противень, используя резиновый шпатель, чтобы очистить тесто из чаши. При желании посыпьте шоколадные чипсы, а также грецкие орехи равномерно.

Выпекать 30 минут или вплоть до тех пор, пока зубочистка вставлена в центр пирожных, не станет чистой.

Снимите кастрюлю из духовки, а также дайте пирожным, прежде чем нарезать квадраты.

Если вы хотите что -то фруктовое …

Легкий персик-сапожник Этот рецепт, представленный Fitstar, вручный. Топпинг в стиле мюсли состоит из миндального масла вместо масла, поэтому вы получаете весь декаданс без диеты.

Если вы любите печенье …

Темный шоколад, а также миндальное протеиновое печенье, заполненное белком, клетчаткой, а также антиоксидантами, этот рецепт имеет семь компонентов, а также делает пять наполнителей. Соедините один со стаканом молока с низким содержанием жиров, а также практически телефонный звонок на здоровый завтрак.

У вас есть предпочтительный рецепт здорового десерта? Расскажите нам об этом в комментариях!

Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *