. Это было более месяца, учитывая, что моя последняя встреча с Evelyn Tribole (RD и автор книги «Интуитивно понятное еда»). К сожалению, я был слишком занят, чтобы увидеть ее, учитывая это тогда, но я очень хорошо справлялся с интуитивной едой.
Или, по крайней мере, у меня все хорошо до этой недели.
Мои самые текущие видео
Covid 19 Тест на антитела
Я сдал тест на антитела Covid19. Вот как все прошло и результаты!
Больше видео
0 секунд 5 минут, 19 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21
Жить
00:00
08:21
05:19
Я все еще изучаю сигналы голода моего тела, поэтому мне действительно нужно обратить на них внимание – то, чего я пренебрегал в последнее время. Если я не ем, когда впервые начинаю проголодать, я переедаю или не могу перестать есть весь день. Для меня очень важно осознавать, что мое тело сигнализирует, поэтому я могу питаться хорошо, чтобы остановить разлучение (настоящее слово «B»). Может быть, было бы разумно прибегать к другим вариантам, таким как CBD UK.
Я потерпел неудачу в воскресенье, когда я перекусил себя в забвение. И сегодня я потерпел неудачу, не планируя и тревожно питались, это так беспокоило меня, что я сейчас пытаюсь найти альтернативы, такие как КБР полного спектра, чтобы соответствующим образом справиться со стрессом. У меня было около 20 минут после занятий, чтобы пообедать и приступить к работе. Я пошел в местный супермаркет высокого класса, думая, что у них будет много хороших вегетарианских вариантов, но я ошибался.
Я думал об этом на минуту и принимал исполнительное решение купить то, что, по моему мнению, был самым здоровым вариантом сэндвичей, который у них был – Турция на пшенице. Я знал, что застряю на работе до 18:00 и нуждался в белке, чтобы мой обычный вегетарианский бутерброд не был бы лучшим вариантом. Хороший взгляд.
Я думаю, что это было очень много времени, учитывая, что я купил бутерброд с индейкой, потому что количество мяса было смешным. Мол, на самом деле. Я думаю, что это шутка, чтобы положить столько вещей в бутерброд. Это просто разваливается.
Тем не менее, положить столько глазурь на кекс не так легкомыслен, но я отвлекся…
(источник)
Я съел половину бутерброда на обед плюс салаты. Сэндвич был даже не таким хорошим, и я злился на себя за то, что я заказал то, что я думал. На самом деле, я был намного более злим на себя за то, что не упаковал обед, но я не идеален.
Я также схватил этот йогурт для полуденной закуски. Это был не ананасовый хобани, но я все еще переживаю избалованный опыт, который у меня был вчера.
В любом случае, когда я вернулся домой, у меня была серьезная «интуитивно понятное питание» (читай: переплет), и я съел вторую половину моего сэндвича плюс чипсы и витатоп. Это был «поломка», потому что я не был уверен, был ли я голоден. Я думаю, что я был в стрессе и панике намного больше, чем на свете.
Дело в том, что я стоял на своей кухне, eathing, пока не прошел полную, а не интуитивную еду. И это звонок для пробуждения, который мне нужно, чтобы вернуться к основам, потому что я все еще работаю над работой.
У меня нет времени, чтобы прочитать обложку книги, чтобы прикрыть идеал сейчас. Я действительно хочу, потому что я думаю, что я нахожусь в очень хорошем месте, чтобы действительно использовать его, но сейчас я полностью завален школой и работой и идеалом в блоге и едва могу уделить время душе. Дерьмо, я только что понял, что сегодня не принимаю душ.
В любом случае, вот 10 принципов интуитивного питания и где, я думаю, я с ними …
Десять принципов интуитивного питания можно найти в книге и на их веб -сайте. Они есть:
1. Отключите менталитет диеты – сделано и сделано
2. Почитайте свой голод – да. Я ем, когда голоден. Проблема в том, чтобы иногда есть, когда я не голоден.
3. Принесите мир с едой – нет еды, которая находится вне пределов или «отказано».
4. Бросьте вызов продовольственной полиции – я боролся с законом, и я выиграл.
5. Уважайте свою полноту – *Вот где я сейчас. Обычно я ем прошлую полноту или ем, когда я даже не голоден, поэтому я преодолею полноту.
6. Откройте для себя свой фактор выполнения
7. Почитайте свои чувства без еды. Мое беспокойство должно быть обработано с лучшим планированием и ударом времени, а не с едой, как я сегодня.
8. Уважайте свое тело
9. Упражнение – это, как и говорить, само собой разумеется.
10. Почитайте ваше здоровье
Мораль этой истории в том, что я снова собираюсь сосредоточиться на интуитивной еде и приложить реальные усилия, чтобы остановить перекоты.
Вещи, которые я знаю о себе:
1. Я ем, когда голоден
2. Я ем, когда стресс или чувствую себя вне контроля
Как я могу остановить бинге:
1. Снатеть 8 часов каждую ночь
2. Будьте организованы, чтобы я не чувствовал себя подавленным и испытывающим стресс
Я невероятно перегружен школой, работой, ведением блога и личной организацией.
И все продолжает накапливаться на вершине, поэтому я просто чувствую, что не могу продвинуться вперед! Даже написание того, как я стресс заставляет меня хотеть плакать или войти в свой автомобиль, чтобы начать новую жизнь в Мексике с индейцами Тарахумары.
Остальная часть моей ночи разбита на 30 -минутное время времени, посвященного школе, электронной почте и внештатному письму. Я собираюсь быть пойманным к пятнице, чтобы снова дышать?
Если я не буду вести блог утромя в Мексике.
На втором мышлении, просто позвольте мне быть…
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Leave a Reply