Я управлял марафоном Санта -Роза в 3:37:23!
Мои последние видео
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
Быстрое обучение нижней части тела для бегунов тренируется. Это включает:
SUMO приседания
Обратный выпад – справа
Обратный выпад – слева
Боковой выпад – справа
Боковой выпад – слева
Получите календарь тренировок в этом месяце для бегунов сейчас на RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 3 минут, 9 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 5
04:34
Жить
00:00
08:21
03:09
Что ж. Я не понимаю, куда с этим идти, так как я действительно счастлив, а также действительно запутался в одно и то же время.
Я думал о себе 4 -часовой марафонер до сегодняшнего дня. Итак, каждый PR, который я получил в этом году, был для меня подлинным сюрпризом больше, чем кто -либо другой.
(Сегодняшняя гонка не пиар, я пробежал быстрее на марафоне OC в мае, который был 3:36:23.)
Теперь я сомневаюсь в том, что в мире. Но мы поговорим об этом позже.
Позвольте мне вспомнить гонку в моем обычном стиле арахиса.
Предварительная гонка-я остался в порядке, а также опоздал, пытаясь точно выяснить, как изменить свой плейлист iPod. Я, очевидно, очень умный.
4:30 утра по телефону пробуждения с тех пор, как гонка началась в 6 утра. Я остался в миле от начала, поэтому добраться туда было очень просто.
Готов к этому!
Курс марафона Санта -Роза: он начался возле пути пути Санта -Роза, а также оттуда вышел к виноградникам. Сосье восход над виноградниками был великолепен. Я не взял свой телефон, иначе я бы остановился, чтобы сфотографироваться.
Путь велосипедной дорожки была в порядке. Вы должны были пройти под несколькими улицами, так что это добавило несколько маленьких холмов на раннем этапе, а также в конце гонки.
Результаты моей гонки:
Я всегда заявляю, что мне просто нужно подождать, а также посмотреть, будет ли у меня отличный день, прежде чем я постановлюсь цели для какого -либо гонки (не «реальная» цель, однако целевая цель/время), так как я не дону Не понимаю, как я буду чувствовать. Сегодня я не чувствовал, что у меня был отличный день в частности, однако я хотел попробовать, а также подтолкнуть его, чтобы я мог увидеть, где я нахожусь, прежде чем попасть в свои осенние марафоны (у меня есть три гонки назад к спине).
Я начал с скорости ворот, а также оставался около 10 секунд в GP вплоть примерно до 18 мили. У меня была плохая миля, однако вернула ее на 3 мили.
Затем, в 22 мили, я потерял его, а также не смог вернуть его. Я перестал смотреть на свои часы, так как это просто обескураживалось. Я начал работать на усилиях вместо скорости в качестве инструмента, а также помог мне продолжать идти.
Я также чувствовал тошноту на некоторое время, а также напугал меня. Я должен быть намного лучше в том, чтобы определить разницу между дискомфортом, а также надвигающейся смертью.
Бен пришел на гонку так же, как и у нас немного смешивания с нашими планами. Он собирался пополнить мою воду, однако не мог, поэтому я бежал с пластиковой бутылкой с водой, которая начала немного модифицировать мое плечо. Однако я так рад, что у меня это было с тех пор, как я очень жаждала всю гонку!
Спасибо посетителю Соня, которая видела меня два раза в программе, а также аплодировала мне. Мне это действительно нужно!
Мысли о моей производительности: я требует, чтобы завтра оценить с удалением головы.
Обзор гонки марафона Санта -Роза:
Отличная гонка! Это было хорошо организовано. Expo была на винодельне. имел достаточные порта-кондиционеры в начале. Начался как раз вовремя. Приличное погодное состояние (к концу стало немного жарко). Относительно плоская программа (не такая же блин, как их репутация). В 10 -й миле, а также несколько вверх, а также на протяженности велосипедной дорожке, а также на спине (так что вы ударили их в высокие 20 -е).
Плюс, у них есть арбуз в конце !!!
Бонус: вы получаете куртку, а также бутылку вина в качестве добычи! Мне нравится, что! У меня так много гоночных футболок, это потрясающе!
А потом вы сможете отпраздновать или утопить свои печали целой бутылкой вина! (К сожалению, мне пришлось предоставить свою бутылку кому -то на терминале полета, так как я не проверял сумку.)
И это самая большая гоночная медаль, которую я когда -либо получал!
Теперь я направляюсь к дому, чтобы собрать свои мысли, а также съесть много пиццы, а также Fro-Yo. Увидимся там!
Вопрос: Что вы делали в эти выходные?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
ДелитьсяПочта
Делиться
Продолжайте с этим:
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Run Race Series Marathon Marue Bear Race Redap, а также список лучших. самые лучшие мили Revel огромного медведя, а также бегут с моим
Серфинговые полумарафон полумарафан, а также резюме
Серфинговые полумарафон полумарафан, а также резюме
Серфинговый городской марафон, а также полумарафон, а также резюме. Фотографии, а также веселье от полумарафона в Хантингтон -Бич
ОК полумарафона, а также топ -13 основных моментов
ОК полумарафона, а также топ -13 основных моментов
ОК Марафон, а также полумарафонская гонка. Оранжевая область, а также лучшие части пробега 13,1 мили. Ставки дисконтирования для других
АФК полумарафонный гонка, а также фотографии
АФК полумарафонный гонка, а также фотографии
Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки, а также резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в
Disney World 10k Race Racap
Disney World 10k Race Racap
Run Disney World Marathon Weekend 2022. Оценка гонки Disney 10K, а также резюме. 10 лучших картинок, а также моменты после бега
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонская гонка резюме, а также обзор. IRVINE Half Crazy Half Marafon Blunning Программа, а также оценка расы, а также советы для
⚡ Шареахоликом
Анкет
Leave a Reply