.
Джонатан Бенсон, писатель персонала
(NaturalNews) В отличие от выдающихся убеждений, не все жиры плохо для вашего здоровья. Многие жиры, на самом деле, действительно способствуют здоровому содержанию веса, а также хорошо функционирующей сердечно-сосудистой системе, а также тревожной системы, среди множества других преимуществ. Однако, поскольку так много дезинформации доступна о природе жиров, а также маслах, многим людям может быть сложно разобраться в проблеме, в ущерб их собственному здоровью.
Чтобы помочь упростить этот вопрос, вот несколько полезных идей для выбора самых лучших съедобных масел для вашего здоровья:
Кокосовое масло-может быть, самое неверно истолкованное, а также одно из самых полезных-масла, которое вы можете потреблять, кокосовое масло является удивительно оправданным суперпродуктом с питательными веществами, который является самым богатым источником жирных кислот средней цепи (MCFAS), которые помогают в соответствующем расщеплении, а также ассимиляции жиров, в дополнение к повышению уровня энергии. Кокосовое масло также богато здоровыми насыщенными жирами, а также антиоксидантами, а также было обнаружено, чтобы способствовать здоровью мозга, улучшению иммунитета, а также усилению функции щитовидной железы.
Поскольку он имеет высокую точку дыма, а также исключительно стабильный на полке, кокосовое масло отлично подходит как для приготовления пищи, так и для еды в сыром виде. Многие люди обычно едят нерафинированное, дополнительное девственное кокосовое масло ложкой, поскольку оно является мощным противогрибковым, антибактериальным, а также противовирусной пищи, богатой борьбой с болезнями. Кокос также является мощным повышением энергии, поскольку он быстро проникает в клетки, а также обеспечивает быстрое питание. ()
Красное пальмовое масло – это намного более противоречиво, так как утверждается, что плантации пальм медленно обгоняют естественные места обитания орангутанов, а также других животных. Однако при возмущении ответственному масло красного пальмового масла представляет собой отличное, стабильное масло, которое богато токотриенолами (витамином Е), а также каротинами (витамин А). Подобно кокосовому маслу, красное пальмовое масло имеет высокую точку дыма, не нуждается в гидрогениации, чтобы оставаться стабильным, а также полностью комплимент транс -жирных кислот, что делает его исключительным выбором для приготовления пищи, а также для выпечки.
Красное пальмовое масло – это единственное масло, которое имеет лучший баланс как токоферолов, так и токотриенолов, которые вместе включают в себя гамму множества специальных форм витамина Е. Красное пальмовое масло также состоит из почти 13 раз намного больше витаминных каротенов, чем морковь, что делает его одним из самых богатых источников растений этого важнейшего питательного вещества. ()
Масло авокадо-довольно недооцененное жир, масло авокадо становится популярностью как мощный, бесплатный «супер-масло», который защищает клеточные митохондрии от разрушения. Богатый фитонутриенты, масло из авокадо не быстро окисляется, что делает его более эффективным для подсолнечника, сафлора, канолы, сои, кукурузы, а также арахисовых масел, которые часто предлагаются во многих основных посторонних и оздоровительных кругах как здоровые. ()
Антиоксиданты, обнаруженные в масле авокадо, имеют особую способность успешно перейти в клеточные митохондрии, а также клетки защиты от окисления, вызывающего заболевание. Много фруктов, а также овощей, богатых антиоксидантами, не хватает этой способности, по крайней мере, в той же степени. Масло авокадо также является мощным оружием против болезни сердца, а также старения. ()
Масло ореха макадамии-типичный американец потребляет гораздо больше омега-6 жирных кислот, чем жирные кислоты омега-3, что является основным фактором хронического воспаления, а также заболевания. Однако масло макадамийского ореха уникально низко в омега-6 по сравнению с другими маслами орехов, в то время как в омега-3 довольно высокое. Предполагается, что масло орехов макадамии состоит из идеального соотношения 1: 1 омега-6, а также омега-3 жирных кислот, что делает его одним из самых полезных ореховых масел, которые вы можете потреблять.
Масло ореха макадамии также богато олеиновой кислотой, жирной кислотой омега-9, которая содержит свои особые борьбы с раком, а также свойства защиты от сердца. С богатым, сладким, маслянистым вкусом, в дополнение к высокой дымовой точке масла ореха макадамии – это вкусный салатный топпер, а также вкусное жаркое, а также обжародное масло. ()
Оливковое масло-почти все понимают о преимуществах оливкового масла в отношении здоровья и благополучия, так как это одно из самых чрезвычайно известных, здоровых сердца, о которых говорят сегодня. Наряду, когда оно действительно свежее, а также подлинное, дополнительное оливковое масло девственницы действительно – то, что объявляет рынок здоровья и здоровья, а также больше, особенно когда они потребляются вместе с другими здоровыми маслами, такими как кокосовый орех, а также авокадо.
Оливковое масло, необходимое для так называемой средиземноморской диеты, богато мононенасыщенными жирами, а также липопротеинами высокой плотности (ЛПВП), которые помогают минимизировать уровень холестерина в крови. Это разные витамины, питательные веществаS, а также антиоксиданты успешно защищают от болезни сердца; содействовать здоровому пищеварению; простота симптомы язв, а также гастрит; а также останавливают формирование желчного камня, среди других преимуществ. ()
Кунжутное масло – видное в восточном приготовлении пищи, кунжутное масло имеет острый вкус, который делает его предпочтительным во многих продуктах. Помимо фантастических новостей в том, что это также выгодно для здоровья, было показано, что он снижает артериальное давление, а также сводит к минимуму опасность болезни сердца. Кунжутное масло также богато железом, кальцием, а также магнием, последний из которых понимается из -за его необычайного успокаивающего эффекта.
Также богатый полиненасыщенными жирами, кунжутное масло помогает способствовать соответствующему поглощению жира; когнитивная острота; здоровая кожа; пониженная опасность сердечно -сосудистых заболеваний; а также сильные зубы, а также кости. Кунжутное масло также помогает бороться с диабетом, минимизировать высокое кровяное давление, остановить гингивит, а также зубной налет, защитить от повреждения почек, а также борьбу с депрессией. ()
Другие выгодные масла, которые стоит осматривать, включают миндальное масло, масло из тыквенного семян, масло для семян льна, масло из виноградных семян, ореховое масло, конопляное масло, а также топленое масло, также понимаемое как разъясняемое масло. С другой стороны, кукуруза, соя, хлопковая, канола, подсолнечник, сафлор, а также различные другие «растительные» масла – все это повреждают для здоровья и здоровья, а также следует избегать.
Leave a Reply